|
11-06-2016
Как и для всего животного мира, здоровый сон является абсолютным для человека. Именно во время сна в нашем мозгу протекают жизненно важные процессы.Средняя продолжительность сна – 7/8 часов. Однако для каждого человека кол-во часов индивидуально. Различают два типа сна – «быстрый», сопровождается сновидениями и «медленный» без сновидений. Сон до сих пор является самой не изученной частью психики человека, его природа так и не раскрыта.Некоторые рекомендации для здорового сна:- проветривайте помещение перед сном;- старайтесь поддерживаться графика отхода ко сну;- ложитесь спать не меньше, чем через два часа после физической нагрузки;- исключите часов за 5ть перед сном курение, алкоголь, кофеиносодержащие вещества;- избегайте позднего приема пищи, особенно продуктов, вызывающих газообразование;- позаботьтесь о спальном месте. Поменяйте местами спальное место, измените свет в спальне, купите приятную, мягкую пижаму, приглядитесь к вашему матрасу, подушке, одеялу.Если по утрам вы чувствуете дискомфорт в шее, позвоночнике, головную боль, то стоит более внимательно обратить внимание на подушку. Матрас поддерживает тело, а вот голова нуждается в отдельном удобстве. Шейные позвонки самые «капризные».Как выбрать подушку? Попросите понаблюдать за вами ночью. Если вы отодвигаете голову к краю подушки, подкладываете ладонь… значит, подушка вам не подходит. Но спать без подушки тоже не рекомендуется, т.к. шея должна иметь поддержку во время сна.По версии психологов мы выбираем себе подушки, которые нам подкладывали под голову с детства. Поэтому уже сейчас задумайтесь, как и на чем спит ваш ребенок.При смене подушки первые дни вы будете чувствовать дискомфорт, но это не от того, что она опять вам не подходит, а от того, что вы ощутите чувство расслабленности не сразу. Всё дело в привычке спать НЕ правильно. Современные ортопедические подушки подходят практически всем! Но также требуют время для привыкания.Аналогичная ситуация состоит с матрасом. Купить матрас легко. Выбор матрасов в интернет магазине http://Overwik.ru огромен. Ватный, поролоновый, пенополиуретановый матрас каждый сможет подобрать для себя оптимальный вариант по доступным ценам.Старайтесь улучшить качество сна, а не количество часов на сон.
772
Смотрите также...
Домашний текстиль: каким он должен быть?31-03-2016Комфорт каждого дома создается при помощи мелочей. Украсить обыденные вещи, сделать приятным домашний интерьер, внести комфорт и яркие краски, декоративные элементы можно при помощи текстиля. Это постельное белье, мягкие полотенца, скатерти – все, что должно присутствовать в каждом доме и радовать вас каждый день! Постель и домашнее животное24-07-2015Можно ли домашнему любимцу залезать в постель? Достаточно много споров по данному вопросу. Одни считают, что это 100% шанс получить от животного инфекционные болезни. Другие считают, что риск не оправдан и надуман, от таких контактов ничего не может быть плохого. Хозяева воспринимают животного как члена семьи, и любимые питомцы чувствуют себя вальготно. И многие даже стараются не думать о последствиях. Что такое бязь?11-12-2014На данный момент бязь в основном - это ткань, которая очень часто применяется для производства постельного белья, женских платьев, детской одежды, для подкладок костюмов и пальто, скатертей, перетяжки мебели. По мнению хозяек изделия из бязи выдерживают большое число стирок. В зависимости от того, как ткань плотно переплетена можно разделить изделия на праздничные и повседневные гарнитуры. Такие ткани из бязи можно сравнить только с тканями хлопка и примесью полиэстера. Матрас - дело важное!28-05-2015Современный рынок домашнего текстиля переполнен разнообразными товарами, особенно широким выбором матрасов. Детский матрас: что лучше выбрать?04-04-2016Подготавливая все необходимое для появления малыша на свет, родителя часто теряют разум и покупают всё самое дорогое, красивое, яркое. Но часто такие вещи становятся не пригодными и не нужными для малыша. Так, например, выбирая матрас, родители руководствуются рекламой и яркими картинками с карапузами, совсем не задумываясь, - а какие требования должны быть к изделию? Давайте рассмотрим несколько нехитрых правил-требований, как выбрать детский матрас. Комплекты постельного белья для гостиниц, загородных отелей01-11-2019Комплекты постельного белья для гостиниц, загородных отелей Способы применения матрасов25-06-2015Матрасы ватные не нуждаются в рекламе. Характеристика ватных матрасов – долговечность и натуральность согласно ГОСТу. Современные технологии изготовления, плотно наполненный хлопчатобумажной ватой со стеганной поверхностью в ТИКЕ (100 % хлопок) – все это обеспечивает матрасу пышность, хорошую воздухопроницаемость, долговечность в использовании и сравнительно невысокую цену. Ватный матрас идеальный вариант для дома и дачи. Строительные матрасы, набор строителя широко используются в строительных и подрядных организациях для оборудования рабочих спальных мест. Но мы можем назвать еще как минимум несколько полезных идей в использовании матного матраса. путеводитель по тканям06-12-2016Советские годы остались в далеком прошлом. Сейчас полки магазинов ломятся от избытка выбора любой продукции. Это касается и тканей. Как не потеряться в такой разнообразии тканей, не запутаться в их названии и свойствах? Тем более многие производители используют названия по-разному. Предлашаем вам небольшую подсказку: КомментарииОставьте свой отзыв или комментарий |