Войти
ГлавнаяТекстиль

Здоровый сон. Как правильно спать?

Найти
11-06-2016

Как и для всего животного мира, здоровый сон является абсолютным для человека. Именно во время сна в нашем мозгу протекают жизненно важные процессы.

Средняя продолжительность сна – 7/8 часов. Однако для каждого человека кол-во часов индивидуально. Различают два типа сна – «быстрый», сопровождается сновидениями и «медленный» без сновидений. Сон до сих пор является самой не изученной частью психики человека, его природа так и не раскрыта.

Некоторые рекомендации для здорового сна:

- проветривайте помещение перед сном;

- старайтесь поддерживаться графика отхода ко сну;

- ложитесь спать не меньше, чем через два часа после физической нагрузки;

- исключите часов за 5ть перед сном курение, алкоголь, кофеиносодержащие вещества;

- избегайте позднего приема пищи, особенно продуктов, вызывающих газообразование;

- позаботьтесь о спальном месте. Поменяйте местами спальное место, измените свет в спальне, купите приятную, мягкую пижаму, приглядитесь к вашему матрасу, подушке, одеялу.

Если по утрам вы чувствуете дискомфорт в шее, позвоночнике, головную боль, то стоит более внимательно обратить внимание на подушку. Матрас поддерживает тело, а вот голова нуждается в отдельном удобстве. Шейные позвонки самые «капризные».

Как выбрать подушку? Попросите понаблюдать за вами ночью. Если вы отодвигаете голову к краю подушки, подкладываете ладонь… значит, подушка вам не подходит. Но спать без подушки тоже не рекомендуется, т.к. шея должна иметь поддержку во время сна.

По версии психологов мы выбираем себе подушки, которые нам подкладывали под голову с детства. Поэтому уже сейчас задумайтесь, как и на чем спит ваш ребенок.

При смене подушки первые дни вы будете чувствовать дискомфорт, но это не от того, что она опять вам не подходит, а от того, что вы ощутите чувство расслабленности не сразу. Всё дело в привычке спать НЕ правильно. Современные ортопедические подушки подходят практически всем! Но также требуют время для привыкания.

Аналогичная ситуация состоит с матрасом. Купить матрас легко. Выбор матрасов в интернет магазине http://Overwik.ru огромен. Ватный, поролоновый, пенополиуретановый матрас каждый сможет подобрать для себя оптимальный вариант по доступным ценам.

Старайтесь улучшить качество сна, а не количество часов на сон.

772


Смотрите также...

Какое выбрать полотенце

08-09-2019

Мир не стоит на месте, все меняется и преображается в более яркие краски. Такие изменения коснулись и домашнего текстиля. Конкуренция среди производителей заставляет их совершенствоваться, предлагать все больше форм, стилей и расцветок полотенец. Теперь, проходя мимо витрины, невозможно не остановить взгляд на такой красоте и не сделать покупку.

Иваново - не только город невест!

05-06-2015

История текстильной промышленности в Ивановской области уходит далеко корнями в историю России. Более 200 лет назад крестьяне стали первыми основателями кустарных производств. XIX век ознаменовался переходом от мануфактуры с ручным трудом к крупному машинному производству. С большой скоростью развивались новые производства, открывались новые фабрики. Регион активно развивался и уже в XX веке насчитывал более миллиона человек. В советское время было принято решение об образовании Ивановской промышленной области (ИПО). Даже в послевоенное время текстильное производство не снижало оборы в производстве, успешно развиваясь. Годы реформ стали тяжелый испытанием для производства, были потеряны рынки сбыта, объемы производства резко сократились. Открывшийся рынок ввоза импорта создал жесткую конкуренцию для ивановского производства. Значительная часть заводов технически устарела. Только последние десятилетия государство и владельцы предприятий вкладывают огромные средства на восстановление и возобновление высококачественного текстильного производства, что явилось причиной экономического и социального развития региона.

История появления и развития матраса

17-06-2015

Вы никогда не задумывались, как давно появился матрас? История появления матраса?

Детский матрас: что лучше выбрать?

04-04-2016

Подготавливая все необходимое для появления малыша на свет, родителя часто теряют разум и покупают всё самое дорогое, красивое, яркое. Но часто такие вещи становятся не пригодными и не нужными для малыша. Так, например, выбирая матрас, родители руководствуются рекламой и яркими картинками с карапузами, совсем не задумываясь, - а какие требования должны быть к изделию? Давайте рассмотрим несколько нехитрых правил-требований, как выбрать детский матрас.

Как стирать текстиль

09-06-2015

Спальня – место, где человек отдыхает, погружаясь в объятия Морфея. Создать благоприятную атмосферу, по настоящему расслабиться и погрузиться в сладкий сон, без сомнения, поможет постельное белье. Красивое постельное белье должно быть у каждой хозяйки. Сегодня производители предлагают огромный выбор белья, спальных принадлежностей: разные ткани, принты, расцветки, размеры. И купить их можно, как в магазине, так и заказать по интернету. Но как сохранить эту красоту? Как за ней ухаживать?

Наборы выгоднее

07-02-2015

Уважаемые клиенты, спешим сообщить, что теперь на OVERWIK.RU можно делать комплексные покупки. Это очень удобно, а самое главное выгодно! Посетив вкладку выгодные наборы Вы можете всего за одну фиксированнную сумму (3600р) обновить всю свою спальню! В эту сумму входит - одеяло любого размера, подушка и комплект постельного белья, также любого подходящего для Вас размера! Удачных покупок!

История постельного белья

21-06-2015

Изо дня в день мы используем многие вещи и даже не задумываемся, а как раньше люди могли обходиться без них. Одним из таких предметов каждодневного обихода является постельное белье. С момента, как человечество начало думать, дневние люди стали заботиться о своем комфорте. Они использовали шкуры убитых животных как подстилки для сна. Это трудно назвать современной постелью, но все же предпосылки к развитию были заложены. Первое постельное белье, похожее на современное, появилось, когда человечество научилось производить тканные материалы. Было это 4 тыс. лет назад в Египте. Ученые установили этот факт при раскопках фараонов, обнаружив льняные обертывания захороненных. В древние времена белье шили из льна, шелка и хлопчатобумажной ткани.

Наматрасники для отелей

30-10-2019

Наматрасники для отелей

Пожар в торговом центре РИО на Дмитровском шоссе

08-09-2017

Пожар в торговом центре РИО на Дмитровском шоссе
В результате пожара 10 июля в ТЦ РИО в больницах Москвы оказалось 14 пострадавших. Работников центра и посетителей экстренно эвакуировали в условиях сильного задымления и слабой видимости.
С первых минут спасательной операции пожарным не удалось установить место возгорания. Как позже выяснилось, что горели вещи в одном из павильонов, а причиной возгорания стал взрыв баллона с газом. Торговый центр РИО популярен среди покупателей, на момент трагедии в здании находилось более трех тысяч человек.
Все системы пожаротушения были в исправном состоянии и сработали (по сообщениям в СМИ), однако ситуация осложнилась архитектурным планом здания и количеством синтетических материалов, находившихся в подвальных помещениях торгового центра. Высокая температура возгорания замедляла работу пожарных. Многие из них получили тепловые удары.
Спасательная операция продолжалась более 6 часов. Полностью были разрушены гипермаркет и океанариум/экзотариум. К сожалению, все животные погибли. 
Новости о пожаре усугубились информацией о ночном грабеже нескольких павильонов торгового центра. Магазин «Связной» и отделы с золотыми украшениями подверглись нападению мародеров. Однако полицейским удалось задержать преступников. 

Комментарии

Оставьте свой отзыв или комментарий
Написать комментарий
avatar
Отправить