|
27-07-2015
На носу август месяц и наверно многие уже побывали в отпуске. Лето, отпуск – два неразделимых слова в мечтах каждого и часто последствием этой мечты становится акклиматизация! Акклиматизация – адаптация организма к существующей среде обитания, к погоде. Это психологическая и физическая «перезагрузка» организма к климату, воздуху, времени суток Есть несколько признаков зарождения акклиматизации: Слабость и усталость; Плохой сон; Кашель, насморк; Запор или диарея; Головная боль; Повышенная температура тела. Эти признаки похожи на вирусные/инфекционные заболевания и чаще мы начинаем самолечение от элементарной простуды. Эта терапия не всегда правильная и может только усугубить состояние. Чтобы избежать последствий, лучше всего заранее подготовиться к поездке – пропить витамины, перейти на здоровое сбалансированное питание, а не только забронировать билеты и отель, собрать чемодан! Отнеситесь к этому со всей ответственностью! Постарайтесь спланировать отпуск, чтобы после поездки у вас было несолько дней до выхода на работу, чтобы «прийти в себя» после отдыха. Если вы страдаете какими-либо хроническими заболеваниями старайтесь подбирать климат (морской, жаркий, горный) взависимости от своих физических возможностей. Соблюдайте несколько нехитрых правил: - для оздоровления организма достаточна резкая смена климата не менее 8-12 дней. С детьми до 20 дней; - корректируйте режим сна еще будучи дома, если ожидается резкая смена часовых поясов; - лучше поездку планировать с прибытием на вечер, чтобы организм мог сразу погрузиться в сон и приятный отдых после долгого переезда; - сразу по приезду воздержитесь от долгих прогулок, экскурсий и нахождения на солнце. Если это горный климат, воздержаться от резкого подъема в горы. В северных странах категорически избегать переохлождения; - при любых условиях не стоит забывать про витамины и минеральные вещества. Что может быть лучше отпуска, моря, гор и свежего воздуха! Не бросайтесь в омут с головой! Подходите к отпуску с полной ответственностью и берегите свое здоровье!
4
640
Смотрите также...
Отправляемся в поход. Куда ехать и что смотреть?19-06-2016Друзья, лето, белые ночи в Санкт-Петербурге продолжаются. Согласна, погода не радует, но не надо вешать нос. Даже при плохой погоде лучший способ отдохнуть от городской суеты – выехать на природу. Где отдохнуть в ЛО и СПб (места для шашлыков, разрешенные места для купания) мы уже писали ранее. Но если вы искатель приключений, то поход – для вас!
Экологические зоны Петербурга05-07-2016Петербург - современный экономический город, город возможностей. Но даже в нем еще остались экологически чистые районы, где можно собирать грибы, дышать с детьми свежим воздухом, встречать рассветы. 
Где можно купаться в СПб и ЛО?11-06-2015Еще Весной были опубликованы официальные списки разрещенных мест для купания на лето 2015 года. Однако, эти списки содержат перечень лишь технически возможных плажей для купания, на которые были потрачены стредства для их благоустройства. Но эти места не пригодны для купания по состоянию воды! После проверки Роспотребнадзора качества воды купальных мест, был опубликован новый список мест, где можно купаться без риска для жизни и для здоровья. 
Выдвигаемся в туристический поход08-06-2015Мечта каждого из нас побывать в кругосветном путешествие или с дружной компанией отправиться в поход. Это самый приятный и запоминающийся вид отдыха, который оставляет множество теплых воспоминаний. Порой не всегда путешествие выходит удачным из-за непредвиденных обстоятельств и, чтобы избежать их, - прочитайте, что нужно делать. Куда поехать на шашлыки в СПб и ЛО?14-06-2015Куда поехать на шашлыки в СПб и ЛО? Самые лучшие места для пикника и отдыха. 
Что будет с туризмом в России?28-05-2015С начала года рынок туризма в России резко переориентировался на внутренние направления. А вы убираете мусор после отдыха на природе?12-04-2016Вам приходилось делать замечания людям, которые оставляют после себя мусор КомментарииОставьте свой отзыв или комментарий |
