Войти
ГлавнаяТуризм

Акклиматизация после отпуска:как быстро вернуться в строй!?

Найти
27-07-2015

На носу август месяц и наверно многие уже побывали в отпуске. Лето, отпуск – два неразделимых слова в мечтах каждого и часто последствием этой мечты становится акклиматизация!

Акклиматизация – адаптация организма к существующей среде обитания, к погоде. Это психологическая и физическая «перезагрузка» организма к климату, воздуху, времени суток

Есть несколько признаков зарождения акклиматизации:

Слабость и усталость;

Плохой сон;

Кашель, насморк;

Запор или диарея;

Головная боль;

Повышенная температура тела.

Эти признаки похожи на вирусные/инфекционные заболевания и чаще мы начинаем самолечение от элементарной простуды. Эта терапия не всегда правильная и может только усугубить состояние.

Чтобы избежать последствий, лучше всего заранее подготовиться к поездке – пропить витамины, перейти на здоровое сбалансированное питание, а не только забронировать билеты и отель, собрать чемодан! Отнеситесь к этому со всей ответственностью!

Постарайтесь спланировать отпуск, чтобы после поездки у вас было несолько дней до выхода на работу, чтобы «прийти в себя» после отдыха.

Если вы страдаете какими-либо хроническими заболеваниями старайтесь подбирать климат (морской, жаркий, горный) взависимости от своих физических возможностей.

Соблюдайте несколько нехитрых правил:

- для оздоровления организма достаточна резкая смена климата не менее 8-12 дней. С детьми до 20 дней;

- корректируйте режим сна еще будучи дома, если ожидается резкая смена часовых поясов;

- лучше поездку планировать с прибытием на вечер, чтобы организм мог сразу погрузиться в сон и приятный отдых после долгого переезда;

- сразу по приезду воздержитесь от долгих прогулок, экскурсий и нахождения на солнце. Если это горный климат, воздержаться от резкого подъема в горы. В северных странах категорически избегать переохлождения;

- при любых условиях не стоит забывать про витамины и минеральные вещества.

Что может быть лучше отпуска, моря, гор и свежего воздуха! Не бросайтесь в омут с головой! Подходите к отпуску с полной ответственностью и берегите свое здоровье!

4
619


Смотрите также...

Где в старину любили отдыхать петербуржцы?!

16-05-2016

Без сомнений летняя пара для истинных петербуржцев была связана с дачей. Считалось обязательным выезд из пыльного казенного Петербурга на природу с сельскими пейзажами. Это было своего рода традиция, «великое дачное переселение».

Заповедники и зоопарки Санкт-Петербурга

15-12-2016

Санкт-Петербург – город возможностей. Каждый для себя сможет найти развлечение по душе. Знакомство с миром животных – не исключение. Питомники, зоопарки, океанариумы и многое другое вы можете найти в нашем любимом городе.

Десятка лучших парков в городе

04-07-2016

Каждый городской житель мечтает хоть на денек оказаться в тишине, отдохнуть от городской суеты, шума, бесконечных машин и потока людей. Вы думаете это невозможно? Не правда! В черте нашего города есть несколько парков, которые больше можно назвать лесами. Здесь вы точно сможете оказаться наедине с природой, побыть в тишине и насладиться пением птиц.

"маленькое море" - соленое озеро Липовское в Ленинградской области

04-07-2016

Не каждый житель города может похвастаться, что в окрестностях его области есть целое «море»! На просторах Кургаловского полуострова раскинулось соленое озеро – «маленькое море». Оно наполнено лечебной водой, а на глубине живут морские обитатели (камбала и минога).

Глэмпинг-вид комфортного кемпинга

23-04-2019

Глэмпинг - вид комфортного отдыха.

Пятерка мест для отдыха поблизости Санкт-Петербурга

04-07-2016

Куда поехать на выходных? До сих пор все вспоминают Финляндию. Но экономическая ситуация и возросший курс валют повлияли на предпочтения петербуржцев. Поэтому давайте приглядимся к местам, которые находятся ближе к нам, тем более, что таких мест хватает и они роднее!

где пожарить шашлык в СПб и ЛО

25-04-2019

Где пожарить шашлык в СПб и ЛО?

Комментарии

Оставьте свой отзыв или комментарий
Написать комментарий
avatar
Отправить
Заказать звонок